Reto de 7 Días de Amor Propio

Somos seres increíbles, llenos de virtudes y habilidades, pero por alguna razón a veces les damos más fuerza a nuestras debilidades y creamos una brecha con nosotros mismo, idealizándonos con altas expectativas, tan superiores que probablemente ni wonder woman ni Capitán América pueden lograrlas. El reto de amor propio tiene como objetivo, romper esas brecha con nosotros mismos y reconectarnos con nuestra esencia, a través de actividades sencillas que fueron diseñadas con mucho cariño para conectar con los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman, los cuales resumo a continuación en mi versión personalizada:

1. Las palabras de afirmación es la posibilidad de estructurar con palabras nuestro afecto hacia nosotros mismos y a los demás. También son una poderosa herramienta que nos permite reconocer quienes somos, agradecer y declarar lo que queremos en nuestra vida.
2. El tiempo de calidad a ti mism@, consiste en estar presente, ser consiente de tu ser, aceptarte tal y cual eres, regalando tu atención en una actividad especifica para conectar contigo a través de los sentidos.
3. Los actos de servicio son acciones que nacen para agasajar a alguien desde la humildad,dedicando nuestra atención a esa persona especial y haciendo las cosas desde el AMOR. Es estar pendientes de lo que le hace falta, que le gustaría y anticiparse.
4. Los regalos son la materialización del afecto, es tomarse el tiempo de encontrar un detalle para esa persona especial, pensando en sus gustos y su personalidad.
5. El contacto físico es conectar con alguien a través del tacto, las caricias, los besos y abrazos, éstos son fundamentales para quienes se identifican con este lenguaje.

“En todo el proceso lo más importante es aceptarnos y amarnos tal y como somos, porque somos seres completos, únicos e irrepetibles.”

Los 7 Retos de amor propio:

1. Meditación guiada: tómate 10 minutos para relajarte y meditar (haz clic aquí para acceder a la meditación).
2. Carta de agradecimiento: hazte una carta de agradecimiento y léela frente al espejo.
3. Sírvete una comida especial: agasájate con una comida particular, preferiblemente preparado por ti mism@, considerando todos sus nutrientes y tratándote como de la realeza.
4. Actívate y conecta con tu cuerpo: baila, haz yoga, corre o maneja bicicleta, en el tiempo que necesites y con la intensidad que puedas.
5. Regálate algo lindo: date un detalle, algo que te haga feliz o que necesites.
6. Conecta con tu cuerpo: tómate 10 minutos durante el baño preferiblemente, para acariciar y agradecer por cada una de las partes de tu cuerpo, puedes complementar colocándote crema, exfoliándote, arreglándote las uñas, lo que te ayude a conectar y agradecer a todo tu ser.
7. Conceptualiza tu lenguaje del amor:
   • Identifica tu lenguaje del amor primario, ¿Con cuál te sentiste más identificad@?
   • ¿Qué actividad quieres implementar para hacer crecer ese amor propio en tu día a día?
   • ¿Que te pareció la experiencia? (escribe en los comentarios).

Como habrán podido experimentar muchas de las cosas que formaban parte de los retos son cosas que realizamos cotidianamente pero no le damos valor o no le prestamos atención, lo solemos hacer mecánicamente, la idea es que este reto no termine aquí y puedas seguir dándote amor todos los días.

Gracias por compartir este espacio conmigo, espero que lo hayas disfrutado tanto como yo.